Kognitive Verhaltenstherapie und Hypnotherapie – klar strukturiert, warm im Ton und in deinem Tempo. Damit du wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst findest.
Du musst nicht erst „krank genug“ sein, um dir Unterstützung zu holen. Oft reicht das Gefühl, dass es so nicht weitergehen soll.
Wenn der Körper Alarm schlägt, obwohl eigentlich keine Gefahr da ist.
Wenn Wochenenden und Urlaub nicht mehr reichen, um wieder aufzutanken.
Wenn das Gedankenkarussell kreist und sich einfach nicht abstellen lässt.
Wenn die Nacht zum Kampf wird und der Tag danach schwer.
Wenn die innere Stimme strenger mit dir ist als jeder andere Mensch.
Rauchen, Aufschieben, Bildschirmzeit – wenn der gute Vorsatz allein nicht trägt.
Gemeinsam schauen wir, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen – und verändern gezielt die Muster, die dich festhalten. Strukturiert, wissenschaftlich gut untersucht und mit konkreten Übungen für deinen Alltag.
In Trance – einem Zustand fokussierter, entspannter Aufmerksamkeit – wird Veränderung oft leichter zugänglich. Ich arbeite mit Bildern, Geschichten und deinen eigenen Ressourcen. Du bleibst dabei jederzeit wach und selbstbestimmt.
30 Minuten per Video. Du erzählst, was dich herführt, ich erkläre, wie ich arbeite. Danach entscheidest du in Ruhe.
Wir klären deine Ziele und wählen die passende Methode – KVT, Hypnose oder eine Kombination aus beidem.
Je 50 Minuten, in der Praxis in Hamburg oder online, meist alle ein bis zwei Wochen. Du bestimmst das Tempo.
Ich bin Steven Dzionara. Ich habe Angewandte Psychologie studiert und mich in Hypnotherapie weitergebildet. Mich fasziniert, wie viel in Bewegung kommt, wenn Verstehen und Erleben zusammenfinden: die klare Struktur der Verhaltenstherapie und die Bilder und Geschichten der Hypnose.
Mir ist wichtig, dass du verstehst, was wir tun und warum. Keine Couch, kein Fachchinesisch – sondern ein ehrliches Gespräch, klare Werkzeuge und genug Raum für das, was dich bewegt.
Neben der Praxis studiere ich AI Applications in Mental Health und entwickle mnemo, eine App mit geführten Hypnoseübungen zum Abschalten am Abend und zum Einschlafen.
Wir lernen uns 30 Minuten per Video kennen. Du musst nichts vorbereiten – und du gehst keinerlei Verpflichtung ein.
Deine Frage ist nicht dabei? Stell sie mir gern im Erstgespräch.
Eine Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 100 €. Studierende bekommen 50 % Rabatt und zahlen 50 €. Das Erstgespräch ist kostenlos.
Nein. Die Sitzungen zahlst du selbst, gesetzliche und private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten nicht.
Beides. Die Praxis liegt in Hamburg-Rotherbaum. Online-Sitzungen finden über die datenschutzkonforme Videoplattform OpenTalk statt.
Nein. Trance ist ein natürlicher Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, ähnlich wie wenn du ganz in ein Buch vertieft bist. Du hörst alles, kannst jederzeit sprechen und die Trance beenden. Ob Hypnose für dich passt – etwa bei bestimmten Vorerkrankungen –, klären wir vorher gemeinsam.
Freie Erstgespräche siehst du direkt im Kalender oben. Reguläre Sitzungen sind innerhalb von 14 Tagen möglich.