Gedanken, Methoden, kleine Übungen
Der Blog
Verständlich erklärt und wissenschaftlich fundiert: Hier schreibe ich über Verhaltenstherapie, Hypnose und darüber, was im Alltag wirklich hilft. Jeder Artikel nennt seine Quellen.
KVT · 5 Min.
Grübeln stoppen: 3 Übungen gegen das Gedankenkarussell
Warum Gedankenkreisen sich wie Problemlösen anfühlt und es doch nicht ist. Dazu drei Ansätze aus der Verhaltenstherapie.
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Hypnose · 6 Min.
Ist Hypnose gefährlich? 5 Mythen im Faktencheck
Was in Trance wirklich passiert und was die Hirnforschung dazu sagt.
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Methoden · 6 Min.
Hypnose und Verhaltenstherapie: Warum die Kombination besser wirkt
Struktur trifft inneres Erleben – und was Metaanalysen über die Verbindung zeigen.
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Schlaf · 6 Min.
Nicht einschlafen können? Was laut Forschung wirklich hilft
Von der Verhaltenstherapie bis zur Hypnose, plus drei Dinge, die du heute Abend ausprobieren kannst.
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Alltag · 5 Min.
Atemübung bei Stress: Dieser 5-Minuten-Trick beruhigt
Zyklisches Seufzen Schritt für Schritt erklärt und was eine Stanford-Studie dazu zeigt.
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